Calquera representante masculino pode descubrir por si mesmo o que é unha diminución da libido. Non depende da categoría de idade. Unha variedade de razóns poden afectar o deterioro da erección nos homes. Hoxe en día hai moitas técnicas que axudan a mellorar a forza masculina. Pero paga a pena saber que vitaminas son importantes para a potencia, como afectan o corpo.
Que vitaminas necesita todo home?
Para que os homes non sufran vida íntima, o seu corpo debe recibir unha lista de vitaminas. Cada un deles ten un efecto específico, é necesario mellorar a erección masculina.
Exactamente:
- Vitamina A.É necesario aumentar a potencia. Ademais, ten un efecto positivo sobre o sistema inmunitario humano. Esta vitamina pódese atopar nas froitas e vexetais, de cor amarela e vermella. Tamén se atopa en aceite de peixe, produtos lácteos e cenorias.
- Vitamina B1.Tamén se di tiamina. É capaz de normalizar o metabolismo das graxas e dos hidratos de carbono. Se un representante do sexo forte non ten o suficiente desta vitamina, cansa, nervioso, non dorme ben. E isto afectará negativamente á erección. Por este motivo, para melloralo, paga a pena consumir patacas, pan gris e legumes todos os días.
- Vitamina B3.Desempeña un papel importante nos procesos de oxidación. Afecta a mellora da actividade cerebral, o fortalecemento dos vasos sanguíneos. Se o corpo carece desta vitamina, perderase o ton muscular, moitas veces unha persoa terá dores de cabeza e durmirá mal. A vitamina B3 é abundante en salmón, atún, porco, remolacha e cacahuetes.
- Vitamina B6.É el quen toma unha parte importante na creación de serotonina, que é a hormona da felicidade. Hai moita vitamina nesta cenoria, aceite de xirasol e ovos. Por falta de vitamina nos homes, as pernas adormecen, volven temperadas, cansan rapidamente.
- Vitamina B9.Para os homes, é moi importante. Coa súa axuda, podes conseguir unha mellora na erección masculina. Polo tanto, úsase a miúdo como ingrediente nunha variedade de medicamentos deseñados para aumentar a potencia. Esta vitamina tamén é necesaria para que o corpo produza serotonina. Se un home o recibe na cantidade adecuada, fortalecerase e mellorará a súa condición. Pero a potencia sofre falta de vitamina, o estado de ánimo cae, a persoa cansa, está en estado de pánico. Para aumentar a potencia, recoméndase comer limóns, laranxas, queixos, herbas, xa que estes produtos conteñen moita vitamina B9.
- Vitamina C.É beneficioso para a saúde dos homes, xa que é necesario mellorar a inmunidade e aumentar a erección. Por esta razón, tal vitamina inclúese a miúdo nunha variedade de medicamentos para a potencia. Coa súa axuda, mellórase a permeabilidade capilar na zona pélvica. A vitamina C atópase en groselhas, perexil, pementos, laranxas e limón.
- Vitamina D.É capaz de mellorar a produción de testosterona. A súa fonte máis importante son os raios solares. Polo tanto, é bo para os homes tomar o sol. Ademais, esta vitamina atópase en produtos lácteos e ovos.
- Vitamina E.Coa súa axuda, mellórase a hipófise, que é necesaria para a aparición de espermatozoides. Hai moita vitamina no aceite de xirasol, ovos e fariña de avea.
A experiencia de moitos homes demostra que comer alimentos ricos en vitaminas e minerais esenciais ten un efecto positivo sobre a potencia.
Para aumentar a potencia, cada home debe comer ben para recibir as vitaminas necesarias.
Recoméndase comer verduras, verduras e outros alimentos todos os días que teñan un efecto positivo sobre a saúde dos homes.
Paga a pena saber que un forte tratamento térmico leva ao feito de que se perden algunhas das vitaminas. Por este motivo, non esaxere con altas temperaturas cando se cociñan alimentos.
Complexos vitamínicos que melloran a potencia
Non sempre é posible cubrir a necesidade do corpo de elementos útiles coa axuda de produtos. Neste caso, pode usar complexos vitamínicos que se crean para aumentar a potencia nos homes. Hai moitos deles, todos teñen críticas diferentes.
Cada unha das preparacións vitamínicas ten as súas propias características, propiedades e comentarios dos pacientes. Polo tanto, antes de usalos, debe consultar a un especialista.
Como comer correctamente para aumentar a potencia?
Para aumentar a potencia, é moi importante comer ben. De feito, xunto coa comida, unha persoa recibe as vitaminas necesarias. As drogas artificiais non poden presumir dunha asimilación tan rápida como as substancias naturais.
Todos os días, o menú masculino debe estar composto por:
- vexetación;
- vexetais;
- noces;
- aceites vexetais;
- productos lácteos;
- ovos;
- pratos de peixe.
Non debes escoller carnes graxas. Isto débese ao feito de que leva á obesidade, que ten un efecto negativo sobre a potencia. É mellor someter os alimentos de orixe vexetal a un lixeiro tratamento térmico. É bo comer verduras e froitas crus.
Que alimentos afectan negativamente a potencia?
Para mellorar a potencia nos homes, non é suficiente comer comidas saudables, usar complexos vitamínicos. Hai que evitar unha serie de alimentos prexudiciais para a saúde dos homes.
Estes inclúen:
- alcol;
- pratos demasiado salgados;
- cafeína;
- enerxía;
- colesterol.
O alcol é especialmente perigoso. Aínda que un home bebe un pouco de alcol, deixa pegada no sistema reprodutivo. Isto tamén se aplica ás bebidas con baixo contido de alcohol. Cando unha persoa usa alcol de mala calidade, corre o risco de privarse das delicias dunha vida íntima.
O sal tamén prexudica a potencia. Pero non poderás eliminalo completamente do menú de comida. Por este motivo, os expertos aconsellan usalo nunha cantidade mínima. Pero o colesterol é o inimigo do corazón e do sistema xenitourinario. Por esta razón, o mellor é minimizar o consumo de alimentos graxos.
Pero isto non significa que pague a pena renunciar completamente á carne. Conteñen substancias necesarias para a produción de testosterona.
O café pode reducir a testosterona. Non é preciso excluír completamente esa bebida da dieta. Só precisas menos. Ademais, é mellor renunciar ás bebidas enerxéticas. Só prexudicarán o corpo, pero non saciarán a sede.
Así, as vitaminas son importantes para a saúde dos homes. Pódense obter a partir de alimentos, así como de complexos vitamínicos. Para que, en combinación, dean un efecto positivo e melloren a potencia, paga a pena coñecer as regras elementais. No complexo, pode acadar o resultado desexado, decorar a súa vida íntima. Se un home non recibe os elementos necesarios, a súa forza diminuirá notablemente.